戒烟难受一时,享用一生

禁烟条例 2019-03-20 140 0

1.有人说,吸烟容易戒烟难,一次吸烟终生戒烟!

也有人说,“戒烟很容易,这只不过是我第一千次戒烟而已。” ——马克 . 吐温

那么,到底戒烟难不难呢,戒烟后,身体会恢复健康么?老烟民是否有必要戒烟呢?带着这些疑问,让我们来看看下面一组数据。据悉,70%的烟民会在戒烟一周后复吸——这是一个相当惊人的比例。而且吸烟容易导致癌症,尤其是肺癌,吸烟者肺癌发生率,比不吸烟者高13倍,所以说,不吸烟就是健康的开始。

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2.戒烟难受一时,享用一生

小张有十年烟龄,最近了解到吸烟对健康的威海,为了家人和自己的健康,小张准备戒烟了。然而,戒烟不到一周,又遇到了阻碍。小张自己认为在戒烟过程中最难忍受的有两点,一个是身体上的,刚开始戒烟的前期总是咳嗽;另一个是精神上的,不抽烟心里总是痒痒的,上班工作也感觉提不起劲。

3.吸烟会影响家人健康

虽然小张先生戒烟的决心很强烈,可实在熬不住戒烟的“后遗症”。于是乎,他来到医院咨询,没想到接诊的医生的回答给了他意外的惊喜。医生告诉小张,他遇到的这些问题,其实是肺部恢复正常,开始好转的表现。

4.吸烟者肺部内窥镜照片,黑色的是附着在肺部的尼古丁

有关医学专家表示,常吸烟的人突然戒烟会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽等一系列的不适感,这在医学上称尼古丁戒断综合征。这是一个正常的表现,吸烟者不要因为出现这些问题而放弃,坚持一段时间就会过去,这个时间的长短会因人而异。

而对于戒烟后出现的咳嗽,专家指出,戒烟后这种咳嗽通常是暂时性的,并不是疾病的表现,而是身体好转的迹象,属于好转反应的一种,也是肺部排毒的表现。

5.而有些人戒烟后,会有咽部发痒难受的问题。

医生说,大量抽烟的人咽部一直受香烟的反复刺激,原本就有了慢性咽炎,只是抽烟的时候没有去在意。不抽以后,这个慢性咽炎会好转,就像受伤有个伤口,结痂了,快要治愈的时候,就会有点不舒服、搔痒的感觉,这都是戒烟的正常反应,是好转的表现,不必担心。

6.吸烟会导致烟毒进入肺部血管

医学专家研究发现,其实如果能坚持戒烟,短时间内你的肺部会发生惊人的变化:

7.戒烟20分钟

血压和脉搏都恢复正常,你的手脚温度也会升高,不再出现手脚冰冷的问题。

8.戒烟8小时

血液中,尼古丁和一氧化碳的含量会减少一半。血液中氧含量将会增加,恢复到正常值,这时候你的反应会更快,睡得更好,身体也会变强。

戒烟48小时

消除大部分尼古丁,嗅觉与味觉也逐渐变更好。肺部会开始自己清除痰和其他肺部毒素。

戒烟一周后:肺部绒毛再生

戒烟一周后,肺部的纤毛就开始再生,肺部纤毛是有过滤杂质和预防感染的作用。吸烟者的支气管在72小时内开始放松,并且呼吸能力也会相应增加。

戒烟三月后:纤毛恢复正常

在纤毛恢复正常后,就能有效清除死亡和受损细胞。同时,支气管组织也开始愈合。

戒烟1年后:肺功能增强

身体组织和纤毛会在戒烟后继续恢复多年时间。其结果是肺功能逐渐增强。美国肺健康协会指出,戒烟10年后,前吸烟者患肺癌的风险可以比吸烟者降低一半。

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