突然间戒烟对身体有什么不好的?

戒烟症状 2019-03-18 136 0

当你第一次戒烟,尤其是使用突然的冷火鸡戒烟时,你可能会注意到感受上的许多变化。尽管戒烟会带来包括减少肺癌和心脏疾病的风险的好处,但在戒烟的短时间内,你可能会感到不适。这些临时症状令人不舒服,但它们并不危险。不舒服表示你正在恢复健康。

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情绪变化

尼古丁是香烟烟雾中的主要成分,可令人上瘾。一旦你不再吸入尼古丁,会导致戒断症状。由于这种生物碱(尼古丁)既充当兴奋剂,也可是不同的身体系统镇静剂,在戒烟的最初几天或几周内,你可以同时感受到困倦和口干舌燥。您可能还觉得有些不安,你不再有打开烟盒,点亮,整整烟丝和嘴上叼着烟的心理习惯。烦躁在经历尼古丁戒断症状中是相当普遍的。

鼻腔和支气管刺激

突然戒烟可能会让你产生更多的咳嗽和鼻腔内闷热难耐。这种“懒人的流感”是因为该呼吸道细胞都在加班加点,从数月或数年的吸烟伤害中去除残留的颗粒物。这些细胞的纤毛,从你的肺部和鼻腔内刷除微小颗粒,毒素在香烟烟雾的存在让很多细胞瘫痪了。如果你戒烟了,它们试图恢复环境、健康和变得活跃起来。

便秘

尼古丁刺激身体的一个部分是消化系统功能下降。当你戒烟时,你可能会注意到在你的排泄习惯的改变。2003年发布在医学杂志“上瘾”上的伦敦大学的一项研究发现,六分之一的吸烟者在戒烟后便秘。研究人员建议吸烟者碰到到这种可能性后就医,使他们可以采取措施来抵消这种恼人的症状。如果您最近戒烟,可增加纤维的摄入量,并多喝水,以防止任何消化系统的问题。

不愉快的味道和气味

吸烟迟钝了你的嗅觉和味觉。当您戒烟后,淡淡的有毒气味似乎放大了。你可能会发现,以前最喜欢的食物口味,现在不再合适,你的香水味道让你觉得刺激。即使你不在附近,偶尔的神经迷失也可能让你闻到旧袜子或臭水沟的味道。

戒烟真的对身体有害吗

都说饭后一支烟,赛过活神仙,这是很多老烟民的心里话。然而,随着大家健康意识的提高,戒烟已经被许多人列上了自己的计划清单。只是戒烟的过程并不简单,突然不抽烟可能会造成一些身体上的不适。有的人甚至说“突然戒烟会打乱身体平衡”,突然戒烟真的会使身体受影响吗?戒烟之后会出现哪些现象呢?

身体没劲

尼古丁是烟草中成瘾的主要物质,吸入后会刺激大脑中的神经细胞产生多巴胺,让人产生愉悦感。尼古丁被代谢后,多巴胺急剧下降。因此,戒烟早期确实可能会产生焦虑、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍、全身没劲等不适症状,甚至小部分人还会出现体重增加的状况,这些都属于正常的戒断反应,会随着戒烟时间的延长逐渐减轻,直至消失。

什么是戒断反应

戒断反应是指停止使用药物或减少使用剂量或使用拮抗剂占据受体后所出现的特殊的心理症候群,其机制是由于长期用药后,突然停药引起的适应性反跳,不同药物所致的戒断症状因其药理特性不同而不同,一般表现为与所使用的药物作用相反的症状。

戒烟后半个月戒断症状最强烈

国家卫生和计划生育委员会出版的《中国临床戒烟指南(2015年版)》中指出,烟草依赖表现在躯体依赖和心理依赖两方面。

一般情况下,戒断症状可在停止吸烟后数小时开始出现,在戒烟后半个月内表现最为强烈,之后逐渐减轻,一般持续一个月左右直至消失。但部分对尼古丁比较依赖较重的患者对吸烟的渴求会持续1年以上。

突然戒烟会出现哪些不适?

1、口渴

经常感觉自己口渴,这就要求戒烟者经常喝些水,多喝水有利于排出身体毒素。

2、睡眠中断

这是更加令人痛苦的戒断症状之一,非常常见。

3、嗜睡

一旦没有了烟碱的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

4、难以入睡

很多人在说戒烟后晚上睡眠质量很差,在这里小编就提醒大家,如果无法休息,建议起来看书或者散步,不要饮用对睡眠有刺激性的饮品饮料。

5、咳嗽

长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

6、便秘

许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

7、饥饿感

身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重,可从事一些体育锻炼,并且食用低糖低热量的食物。

8、头痛

可能会引起头疼的症状,或许持续一天,但是在一周左右后又会复发。这种状况目前还不清楚到底是什么原因。

9、盗汗

经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤:手和手指轻微发抖,可持续数周。

10、口疮

少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致,加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。

11、注意力不集中

在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

12、手足痒

这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

13、头皮酸痛

这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

其实烟瘾越深,戒烟后越容易产生不适,这些情况一般在戒烟1-2周后便会消失。

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