停止吸烟后,人体会发生以下变化

戒烟症状 2019-03-12 252 0

今天要告诉大家一个秘密:根据美国癌症协会的资料,停止吸烟后,人体会发生以下一系列变化!

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20分钟后:锚脉搏和手脚温度已经恢复正常;

8小时:血液中尼古丁含量下降93.75%,是吸烟时的6.25%;

12小时:血氧水平上升到正常。一氧化碳水平下降到正常水平;

24小时:开始感到焦虑,但两周内会缓解,情绪恢复到停止吸烟之前;


2天:受损神经末梢开始再生,嗅觉味觉开始恢复正常,可能容易发脾气;

3天:身体里已经完全没有尼古丁,超过90%尼古丁分解产生的化学物质将会通过尿排出去,对于大部分人来说,这时候是最焦躁不安并且可望烟的时候,熬过这个时候,后面都会是非常轻松的,支气管和肺泡开始放松,肺功能开始逐渐恢复。

10天:烟瘾发作频率降低到一天2次,每次低于3分钟。

10天-2周:牙龈肿的血液循环已经牙齿情况恢复到和不吸烟的人一样。

2天-4周:易怒、焦躁不安、难以集中注意力、没有耐心、失眠和抑郁的感觉都在慢慢消失。如果这些感觉还是很严重,建议去戒烟门诊寻求专业帮助。

2周-3个月:你患心脏病的风险开始降低,肺功能还在持续恢复。身体循环系统有了实质性改善,走路更加轻松,如果之前有慢性咳嗽的话,有可能到现在这时候已经没有在咳嗽了。如果咳嗽情况没有改善的话,请及时就医,慢性咳嗽是肺癌的早期症状之一。


4-9个月:任何与烟相关的鼻窦充血、疲劳或呼吸急促减少,肺部纤毛增生,处理粘液的能力增加,肺部感染减少。整个人充满活力。

1年:你患冠心病、心脏病和中锋的风险下降到吸烟者的一半。

5年:蛛网膜下腔出血(约占记性脑卒中的10%,是一种非常严重的常见疾病)的概率下降到吸烟时的59%。如果你是一个女性吸烟者,戒烟五年后患糖尿的概率和正常人相同。

5-10年:你患中锋的风险下降到和正常人相同。

10年:你患肺癌的概率是吸烟者的30%-50%,如果你本来是日吸一包的人,这时候你患肺癌的概率已经下降一半。患口腔癌、咽喉癌、食道癌和胰腺癌的风险有所下降。

13年:平均寿命75的人,吸烟者比不吸烟者少了5.8颗牙齿。但是戒烟13年后,牙齿脱落的风险下降到正常人的水平。

15年:患冠心病和胰腺癌的风险降低到和正常人相同;

20年:女性所有与吸烟相关的致死的风险因素,肺癌、胰腺癌和其他癌症风险降低到和正常人相同。


看了这些身体变化,你是否有过那么“一瞬间”想要“戒烟”的念头呢?

大脑:香烟中含有的化学物质能让你的大脑感到“舒服”,这和吸食海洛因的原理一样。一旦抽烟,会不断影响大脑。与不吸烟的人相比,有20%~30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。如果戒烟初期能够克服欲望,大脑就不再依靠香烟。

肺:肺部的更新速度很快。戒烟后,肺部的炎症减轻,肺部纤毛不再被麻痹,重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统,它可以在戒烟几天后开始自我修复,几个月后恢复正常功能。

心脏:比起吃药,戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险,一旦戒烟,心血管细胞功能就会增强。

牙齿:尼古丁能让牙齿变黑,逐渐形成一层膜,这也是细菌的温床。所以,戒烟后牙齿也会变白,更加坚硬。

皮肤:香烟中的有害物质,如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织,影响皮肤代谢,减缓更新速度。戒烟后,皮肤会更有弹性、更白皙。

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