戒烟后的这6大症状,其实是在告诉你:快成功了!

戒烟症状 2019-03-10 96 0

戒烟对于经常烟不离手的人群而言是件很困难的事情,简直是在考验意志力。因为戒烟就相当于是阻挡了各种有毒气体和物质进入身体的机会,但是要知道无论何时进行戒烟,都是对身体有益无害的。今天我们就围绕戒烟这个话题,好好聊聊!

首先,会有人好奇,想知道戒烟时间一般是需要多长时间。这个其实是需要因人而异的,从形式上来讲,最短都是需要半个月到一个月的时间,只要有决心就能做到;但是要从心理上戒除对尼古丁的依赖,是需要很强的意志力的,因为会出现反复的情况。

那么我们来看看,具体有那些症状是戒烟以后会出现的?

1.口腔有异味

因为常年都沉浸在尼古丁里,会导致肺部经常分泌大量的粘液,戒烟以后,粘液会逐渐松解,然后从呼吸道离开。纤毛恢复运动,原来由于因为吸烟而出现的慢性肺炎也会逐渐好转,使得肺功能逐渐恢复正常。

因为肺有清理功能,所以当我们戒烟以后,肺部的清理功能也恢复工作。普遍情况下都会有一段时间维持咳嗽的状态,其间可能还会有黑色痰出现,是正常现象;假如出现其他异常情况就需要去医院检查为好。长期吸烟会让身体内部的维生素减少,所以经常在口腔内部出现溃疡、口干等现象,不用担心,多喝水并且最好少吃一些上火或者是刺激性强的食物为佳。

2.情绪起伏大

戒烟后还会有一顿时间的情绪暴躁的情况,例如会焦虑,容易发脾气等,假如实在想发泄,也最好选择最缓和的方法,顾及一下身边人的情绪,可以采用散步等方法。

3.吃不饱的感觉

许多人在戒烟之后的时间,食欲变得很大,还是原先的饭量,但是就是感觉吃不饱。这是因为尼古丁对食欲有抑制作用的,戒掉烟瘾了,胃口会恢复正常。因此,医生对此建议不妨按照原先的饮食量,另外可以在吃饭前喝一些汤或者温水。

4.肢体发颤

有些人在戒烟之后,会有手或者手指发颤的情况出现,特别是烟龄长,并且烟瘾也比较大的人。

5.便秘现象

一般习惯了吸烟的人群,除了食欲不比常人,平时摄入的蔬菜瓜果也少,与此同时因为吸烟对肠胃造成一定的伤害,所以会有便秘的症状。所以戒烟以后要多多摄入一些蔬菜和水果。

6.注意力难以集中

长期抽烟使大脑对尼古丁产生了依赖,刚开始戒烟时会因为大脑内受体摆脱尼古丁的依赖,这是正常的戒断反应。可以选择深呼吸来调节!

以上的这6大症状,都是戒烟后出现的正常情况,有些人可能会因此担心。其实不用慌,出现这6大症状,反而是好事情,证明你的戒烟开始奏效了,只要能熬过这些艰苦的过程,那么戒烟也就快成功了。

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