戒烟日记

戒烟日记栏目着重于记录戒烟过程中以及戒烟后的变化,希望这些戒烟的经验能对你有所帮助!

戒烟过程中很难受怎么办?

有些人在戒烟的时候会烦躁,胸闷,咳嗽……于是就这样放弃了,又点燃了一根香烟。为了让您妥善面对戒烟过程中出现的各种问题,更好地能坚持下去,以下方法学起来吧:1)让自己忙起来:培养其他爱好,如散步、阅读、烹饪。2)让手和嘴忙起来:如手拿玩物或健身器材、练书法、含牙签或吸管、适量嚼口香糖等。3)改变生活习惯、周围环境和社会交往:如饭后散步或刷碗、听音乐或聊天、改变家具挂件的位置、去无烟场所、结交不吸烟的 ...

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老烟民所拥有的20个特征

吸烟有害健康,这是大家所公认的。通常在戒烟的道路上,吸烟者的烟龄越长,其戒烟成功率就越低。特别是老烟民,基本每天都离不开烟草,让他们戒烟那是十分艰难的。看看下面老烟民所拥有的20个特征,如果你有7个以上,那么你可能已经进入到了老烟民的行列了!1、老烟民每天早晨起来的第一件事情就是抽烟,不然就感觉胸口十分感受。2、牙齿黑乎乎的,整天说话嘴里呼出的空气特别的难闻,甚至有严重的口臭。这是长期尼古丁以及烟 ...

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戒烟时,身体究竟会如何"挽留"你?

其实,抽烟的过程就像是谈了一场虐身虐心的恋爱而让你沉迷其中无法自拔的终极渣男就是香烟里的...尼 古 丁作为一个绝世渣男尼古丁厉害的招数就是让 你 “爽”当你吸入第一口烟7秒钟后尼古丁就能到达你的脑部刺激大脑分泌出让你快乐的多巴胺所以许多人不开心的时候来一根香烟就能瞬间缓解压力更讨厌的是他还可以让你短期内变强于是……你很快被它俘获了芳心……可惜这货来得快去得快刚抽上的那一刻你感觉人生到达了巅峰短短 ...

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想要健康长寿还是得戒掉香烟

抽烟有害健康是所有人都知道的常识,香烟中含有的尼古丁等成分多对人体的身体健康会造成不良的影响和伤害,喜欢抽烟的人会比不抽烟的人患肺癌的几率大大的提升,并且经常抽烟的人还会诱发身体不少的疾病。吸烟会加大各类疾病的几率,而每个人受吸烟所毒害表现都不同。心脑血管病、肿瘤、慢性阻塞性肺疾病等慢病都跟烟草相关,不仅仅是肺癌。1.戒烟是一种对身体止损的行为所以戒烟不代表以往所吸的烟对身体的伤害就一笔勾销,吸烟 ...

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要求丈夫戒烟,他却无动于衷?

很多女士都很疑惑自己丈夫为何不戒烟,既要承受吸烟之苦果,又要面对家庭的指责。难道丈夫爱香烟胜过爱家庭吗,不然为何屡屡要求其戒烟,他却无动于衷?难道丈夫自私如此,为了自己的享受却不顾自己家人的健康?小编亦是一个20年的烟民,并已经戒烟成功3年,今天就为大家分析一下:1.要求丈夫戒烟,他却无动于衷?香烟就如同毒品一样具有强大的致瘾性,它是一个难以戒除的不良嗜好,大多数烟民们都想戒烟,也或多或少的悄悄戒 ...

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请拒绝烟草,远离肺癌

据了解,我国男性患癌率高于女性。这并不是因为男性天生属于癌症高危人群,而是他们不重视健康,再加上一些不健康生活方式,从而使癌症发生“加速”。1.与肺癌密切相关的肺小结节肺癌居于我国癌症发生率和死亡率的榜首,据国家癌症中心发布的数据显示,肺癌男性病患是女性的1.95倍。虽然肺癌的具体病因暂不明确,但大量研究显示,除了长期吸烟之外,烟尘和大气污染中的致癌物质跟肺癌发生具有密切的关系。其实,肺癌不是一天 ...

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如何根据自身烟瘾选择合理的戒烟方法呢?

戒烟难不难主要还是看烟瘾,烟瘾越大,戒烟自然就越难。那么如何看自己的烟瘾有多大,并根据自身烟瘾选择合理的戒烟方法呢?瑞典吸烟者信息中心主任、尼古丁研究专家卡尔·法格斯特罗姆曾推出了一份尼古丁依赖检验量表,目前已经被国内戒烟门诊作为测试烟瘾的标准。1.尼古丁依赖检验量表1.起床后多长时间吸支烟?5分钟以内(3分);6-30分钟(2分);31-60分钟(1分);1小时以上(0分)2、在禁烟的公共场所, ...

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戒烟到底好不好呢?

常常会听见这样的说法:抽烟的时候啥毛病都没有,一戒烟啥毛病都有了。戒烟到底是还是不好呢。戒烟之后,精神状态还不如戒烟之前。”抽烟的时候,我啥毛病都没有,戒烟以后就经常咳咳咳。”戒烟第一天,烦燥坐立不安,内心如百爪挠心。”戒烟后,吃不下饭,睡不着觉,发无名火,会生气。”像这样的戒烟之后会导致身体不适的症状还有很多,这里就不一一列举了。而正是因为戒烟后出现了这些奇奇怪怪的各种反应,让不少烟民误以为“抽 ...

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为何戒烟那么难呢?说到心坎里了

为何戒烟那么难呢?为什么总是在戒烟-复吸-戒烟中,反反复复、无限循环呢?为什么戒烟会失败?看完下面的文字,或许就能知道答案。一、尼古丁的依赖尼古丁对人体的“伤害”在于它的高致瘾性,甚至还高于海洛因的致瘾性。一方面由于人体大脑长期受尼古丁的刺激,使得吸烟人更加依赖尼古丁,且需求量呈上升趋势。另一方面在不断吸食香烟的快感中,慢慢产生了一种“没有香烟就活不下去”的思想,这种念头根深蒂固,在意识里生根发芽 ...

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41岁萧淑慎决心戒烟,为小15岁老公多生几个孩子

孙燕姿一直以来都是非常受到大众认可和喜欢的一个女歌手,不过今天小编要说的并非是孙燕姿,而是孙燕姿的同门师妹萧淑慎。萧淑慎是台湾女艺人,出生于1976年,其实萧淑慎在刚刚出道时期就签约了滚石唱片,后来萧淑慎的事业发展也是相当不错的可是在2013年的时候,萧淑慎因为自己的吸毒事件而被网友们诟病,在此之后萧淑慎也就一度销声匿迹。不过近段时间,萧淑慎疑似有复出的打算。如今,已经41岁的萧淑慎在双11期间宣 ...

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