戒烟日记

戒烟日记栏目着重于记录戒烟过程中以及戒烟后的变化,希望这些戒烟的经验能对你有所帮助!

如果你戒不了烟,不妨用贝壳粉装修房子吧

关于戒烟这个问题由来已久,虽然烟盒上面都写着“吸烟有害健康”的标语,也知道吸烟产生的二手烟会有损周围人健康,但是都抵挡不住诸多爱烟人士对烟雾缭绕的渴求。据世界卫生组织最新报告显示,中国近三分之二的育龄女性在家被动吸二手烟,超过半数在工作场所遭二手烟侵害。有实验显示,在35平方米的密闭空间内抽一支烟产生的PM2.5浓度超过正常值的30倍。在危害如此严重的情况下,对于老烟民来说,戒烟从来不是一件容易的 ...

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富人早就戒烟了,而穷人还在吸烟

美国疾病控制与预防中心(CDC)的报告显示,美国成年人吸烟者比例已下降至15%,为历史最低水平。其中富人几乎已经完全戒烟,但在低收入和受教育程度较低的人群中,吸烟问题依然严重,烟民比例超过40%。据报导,经历了数十年的戒烟运动、公众宣讲、法律干预等措施后,绝大多数美国人已不再吸烟,使因吸烟引发的癌症死亡人数减少了数百万。然而,CDC的数据同时显示,在低收入、教育程度较低和居住在郊县的人群中,仍有逾 ...

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黄磊戒烟方法分享,25年烟瘾的黄磊把烟戒了

黄磊:戒烟真没有想象的难说起黄磊,大家应该都不会陌生,中国大陆男演员、导演、编剧、监制、制片人、歌手、教师、作家。1990年黄磊考入北京电影学院表演系。是一位好父亲,能做一手好菜。黄磊说,自己两年前的状态就是烟不离手。不过如今,已经成功戒烟两年的他,经常把劝别人戒烟当成自己的一种任务。今年44岁的黄磊,17岁就开始吸烟,有着25年烟龄,在吸烟的25年中,他和多数吸烟者一样,感觉在不知所措的时候,不 ...

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曾国藩是如何戒烟的曾国藩的戒烟方法

作为晚清中兴第一名臣的曾国藩,头上总是挂着“完人”、“官神”的光环,但事实上曾国藩并非一开始就是“完人”,他也有些“老干部”惯有的不良嗜好。曾国藩一生对自己的不良习惯嗜好做了很多戒除的努力,其中就有戒色、戒烟、戒围棋、戒妄言、戒忿怒。戒色成功了一大半,可惜最后又娶了个小妾,戒色失败;而围棋更是一生都没戒掉....这四戒里最成功的就是戒烟和戒妄言了,今天我们就谈谈曾国藩是如何戒烟的。第一次戒烟大多数 ...

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戒烟过程中经常犯的九大错误,终于找到戒烟成功的方法了!

很多人在“戒烟-复吸”的路上徘徊多年,由此可见,戒烟并不是一件容易的事情。要想戒烟成功,不仅需要掌握正确的戒烟技巧,更加要提前了解戒烟过程中的一些错误做法,从而减少自己戒烟路上的阻碍,增加戒烟的成功几率!戒烟过程中的第一个错误就是,戒烟的行动只是一时冲动、心血来潮,并没有经过深思熟虑,也没有做好思想准备,所以戒烟的成功几率并不会高,尤其是烟龄较长、烟瘾较大的烟民。戒烟过程中的第二个错误就是戒烟原因 ...

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戒烟过程中很难受怎么办?

有些人在戒烟的时候会烦躁,胸闷,咳嗽……于是就这样放弃了,又点燃了一根香烟。为了让您妥善面对戒烟过程中出现的各种问题,更好地能坚持下去,以下方法学起来吧:1)让自己忙起来:培养其他爱好,如散步、阅读、烹饪。2)让手和嘴忙起来:如手拿玩物或健身器材、练书法、含牙签或吸管、适量嚼口香糖等。3)改变生活习惯、周围环境和社会交往:如饭后散步或刷碗、听音乐或聊天、改变家具挂件的位置、去无烟场所、结交不吸烟的 ...

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老烟民所拥有的20个特征

吸烟有害健康,这是大家所公认的。通常在戒烟的道路上,吸烟者的烟龄越长,其戒烟成功率就越低。特别是老烟民,基本每天都离不开烟草,让他们戒烟那是十分艰难的。看看下面老烟民所拥有的20个特征,如果你有7个以上,那么你可能已经进入到了老烟民的行列了!1、老烟民每天早晨起来的第一件事情就是抽烟,不然就感觉胸口十分感受。2、牙齿黑乎乎的,整天说话嘴里呼出的空气特别的难闻,甚至有严重的口臭。这是长期尼古丁以及烟 ...

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戒烟时,身体究竟会如何"挽留"你?

其实,抽烟的过程就像是谈了一场虐身虐心的恋爱而让你沉迷其中无法自拔的终极渣男就是香烟里的...尼 古 丁作为一个绝世渣男尼古丁厉害的招数就是让 你 “爽”当你吸入第一口烟7秒钟后尼古丁就能到达你的脑部刺激大脑分泌出让你快乐的多巴胺所以许多人不开心的时候来一根香烟就能瞬间缓解压力更讨厌的是他还可以让你短期内变强于是……你很快被它俘获了芳心……可惜这货来得快去得快刚抽上的那一刻你感觉人生到达了巅峰短短 ...

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想要健康长寿还是得戒掉香烟

抽烟有害健康是所有人都知道的常识,香烟中含有的尼古丁等成分多对人体的身体健康会造成不良的影响和伤害,喜欢抽烟的人会比不抽烟的人患肺癌的几率大大的提升,并且经常抽烟的人还会诱发身体不少的疾病。吸烟会加大各类疾病的几率,而每个人受吸烟所毒害表现都不同。心脑血管病、肿瘤、慢性阻塞性肺疾病等慢病都跟烟草相关,不仅仅是肺癌。1.戒烟是一种对身体止损的行为所以戒烟不代表以往所吸的烟对身体的伤害就一笔勾销,吸烟 ...

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要求丈夫戒烟,他却无动于衷?

很多女士都很疑惑自己丈夫为何不戒烟,既要承受吸烟之苦果,又要面对家庭的指责。难道丈夫爱香烟胜过爱家庭吗,不然为何屡屡要求其戒烟,他却无动于衷?难道丈夫自私如此,为了自己的享受却不顾自己家人的健康?小编亦是一个20年的烟民,并已经戒烟成功3年,今天就为大家分析一下:1.要求丈夫戒烟,他却无动于衷?香烟就如同毒品一样具有强大的致瘾性,它是一个难以戒除的不良嗜好,大多数烟民们都想戒烟,也或多或少的悄悄戒 ...

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