戒烟日记

戒烟日记栏目着重于记录戒烟过程中以及戒烟后的变化,希望这些戒烟的经验能对你有所帮助!

想要健康长寿还是得戒掉香烟

抽烟有害健康是所有人都知道的常识,香烟中含有的尼古丁等成分多对人体的身体健康会造成不良的影响和伤害,喜欢抽烟的人会比不抽烟的人患肺癌的几率大大的提升,并且经常抽烟的人还会诱发身体不少的疾病。吸烟会加大各类疾病的几率,而每个人受吸烟所毒害表现都不同。心脑血管病、肿瘤、慢性阻塞性肺疾病等慢病都跟烟草相关,不仅仅是肺癌。1.戒烟是一种对身体止损的行为所以戒烟不代表以往所吸的烟对身体的伤害就一笔勾销,吸烟 ...

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要求丈夫戒烟,他却无动于衷?

很多女士都很疑惑自己丈夫为何不戒烟,既要承受吸烟之苦果,又要面对家庭的指责。难道丈夫爱香烟胜过爱家庭吗,不然为何屡屡要求其戒烟,他却无动于衷?难道丈夫自私如此,为了自己的享受却不顾自己家人的健康?小编亦是一个20年的烟民,并已经戒烟成功3年,今天就为大家分析一下:1.要求丈夫戒烟,他却无动于衷?香烟就如同毒品一样具有强大的致瘾性,它是一个难以戒除的不良嗜好,大多数烟民们都想戒烟,也或多或少的悄悄戒 ...

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如何根据自身烟瘾选择合理的戒烟方法呢?

戒烟难不难主要还是看烟瘾,烟瘾越大,戒烟自然就越难。那么如何看自己的烟瘾有多大,并根据自身烟瘾选择合理的戒烟方法呢?瑞典吸烟者信息中心主任、尼古丁研究专家卡尔·法格斯特罗姆曾推出了一份尼古丁依赖检验量表,目前已经被国内戒烟门诊作为测试烟瘾的标准。1.尼古丁依赖检验量表1.起床后多长时间吸支烟?5分钟以内(3分);6-30分钟(2分);31-60分钟(1分);1小时以上(0分)2、在禁烟的公共场所, ...

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养肺润肺的3个方法

大家应该都知道吸烟对于肺部的伤害,流行病学调查表明,吸烟是肺癌的重要致病因素之一,特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍,如果每日吸烟在35支以上,则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10~13倍。肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成。因此想让你的肺不被癌细胞所占领,那么戒烟是你必做的事情。除了戒烟可以保护我们的肺部以外,这3个方法也可以养肺 ...

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戒烟需谨慎,胡乱戒烟也是不对的

无论自己、朋友、家人,都会盼望着自己在某一天突然就不想抽烟了,永远的不想抽烟了,有些抽烟的朋友现在也在“痛苦”的与烟瘾斗争,尝试着去戒烟!虽然这是一个好的想法和现象,但是突然戒烟也是会对身体产生一定的影响!突然戒烟对身体的影响突然戒烟虽然会产生影响,可能还是对身体的损害,但是相比于抽烟给身体带来的伤害,戒烟带来的损伤还是非常的微小的!可以说不值得一提!但是也需要各位抽烟的或者准备抽烟的朋友了解一下 ...

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认知纠偏是迈向成功戒烟路径的第一步

依靠意志力戒烟真的有用吗?是指与吸烟行为相对立的那些戒烟行动。其基本形式是依靠意志力,以顶、扛、熬的心态,去抗衡吸烟的欲望,以及由戒烟产生的痛苦。同时这也是主流的、戒烟者普遍认同的戒烟模式。比如:对那些打死也不再吸烟的“硬汉”,人们向来都推崇有加。然而戒烟不是吸烟行为的对立面,任何依靠意志力,实施与吸烟行为相反的戒烟行动,都将导致戒烟失败。为什么?首先需要明确一个问题,即戒烟的目标是什么?这个问题 ...

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易烊千玺分享爸爸戒烟故事倡导控烟

世界卫生组织中国控烟倡导者易烊千玺做客湖南卫视《天天向上》,与关晓彤、王嘉一同为健康发声。节目中,易烊千玺大方分享父亲与弟弟的小故事,与“资深迷哥”大张伟再度相遇愉快叙旧;现场回顾童年被钱枫“淘汰”的历史,超有梗!人气偶像易烊千玺自出道以来一直以阳光正能量的形象为青少年树立了健康向上的好榜样,他也在今年被世界卫生组织授予了中国控烟倡导者的称号,本次易烊千玺与关晓彤、王嘉两位年轻新力量一同作为世界卫 ...

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美科研人员研究可助孕妇戒烟的短信程序

研究人员表示,他们正在测试的密集型短信程序将可能帮助孕妇戒烟。据合众国际社报道,这项发表在《美国预防医学杂志》上的研究招募了500名孕妇参与此次测试,首先对短信程序“Text4Baby”进行了测试,结果显示,该程序可帮助妇女避免怀孕期间饮酒,但对戒烟效果不大。随后研究人员又招募了平均每天吸七支烟的妇女参与测试。研究人员通过“ Quit4baby”短信程序每天发送一到八篇文章,帮助妇女了解怀孕期间吸 ...

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北京参与戒烟活动可享受部分免费服务

记者从北京市疾控中心健康教育所了解到,为帮助出租车驾驶员戒烟,本市启动为期一年的“北京市出租汽车驾驶员健康关爱项目”。在岗北京市出租车驾驶员可通过北京市卫生计生热线(12320)货车行业协会内部报名,参与戒烟活动,前100名可享受部分免费服务。据北京市疾控预防控制中心健康教育所所长刘秀荣介绍,本市目前在岗出租车司机近10万人左右,其中男性出租车司机占多数,而在男出租车司机群体中,约68.4%的驾驶 ...

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