戒烟日记

戒烟日记栏目着重于记录戒烟过程中以及戒烟后的变化,希望这些戒烟的经验能对你有所帮助!

戒烟过程中很难受怎么办?

有些人在戒烟的时候会烦躁,胸闷,咳嗽……于是就这样放弃了,又点燃了一根香烟。为了让您妥善面对戒烟过程中出现的各种问题,更好地能坚持下去,以下方法学起来吧:1)让自己忙起来:培养其他爱好,如散步、阅读、烹饪。2)让手和嘴忙起来:如手拿玩物或健身器材、练书法、含牙签或吸管、适量嚼口香糖等。3)改变生活习惯、周围环境和社会交往:如饭后散步或刷碗、听音乐或聊天、改变家具挂件的位置、去无烟场所、结交不吸烟的 ...

阅读全文

老烟民所拥有的20个特征

吸烟有害健康,这是大家所公认的。通常在戒烟的道路上,吸烟者的烟龄越长,其戒烟成功率就越低。特别是老烟民,基本每天都离不开烟草,让他们戒烟那是十分艰难的。看看下面老烟民所拥有的20个特征,如果你有7个以上,那么你可能已经进入到了老烟民的行列了!1、老烟民每天早晨起来的第一件事情就是抽烟,不然就感觉胸口十分感受。2、牙齿黑乎乎的,整天说话嘴里呼出的空气特别的难闻,甚至有严重的口臭。这是长期尼古丁以及烟 ...

阅读全文

戒烟时,身体究竟会如何"挽留"你?

其实,抽烟的过程就像是谈了一场虐身虐心的恋爱而让你沉迷其中无法自拔的终极渣男就是香烟里的...尼 古 丁作为一个绝世渣男尼古丁厉害的招数就是让 你 “爽”当你吸入第一口烟7秒钟后尼古丁就能到达你的脑部刺激大脑分泌出让你快乐的多巴胺所以许多人不开心的时候来一根香烟就能瞬间缓解压力更讨厌的是他还可以让你短期内变强于是……你很快被它俘获了芳心……可惜这货来得快去得快刚抽上的那一刻你感觉人生到达了巅峰短短 ...

阅读全文

请拒绝烟草,远离肺癌

据了解,我国男性患癌率高于女性。这并不是因为男性天生属于癌症高危人群,而是他们不重视健康,再加上一些不健康生活方式,从而使癌症发生“加速”。1.与肺癌密切相关的肺小结节肺癌居于我国癌症发生率和死亡率的榜首,据国家癌症中心发布的数据显示,肺癌男性病患是女性的1.95倍。虽然肺癌的具体病因暂不明确,但大量研究显示,除了长期吸烟之外,烟尘和大气污染中的致癌物质跟肺癌发生具有密切的关系。其实,肺癌不是一天 ...

阅读全文

戒烟到底好不好呢?

常常会听见这样的说法:抽烟的时候啥毛病都没有,一戒烟啥毛病都有了。戒烟到底是还是不好呢。戒烟之后,精神状态还不如戒烟之前。”抽烟的时候,我啥毛病都没有,戒烟以后就经常咳咳咳。”戒烟第一天,烦燥坐立不安,内心如百爪挠心。”戒烟后,吃不下饭,睡不着觉,发无名火,会生气。”像这样的戒烟之后会导致身体不适的症状还有很多,这里就不一一列举了。而正是因为戒烟后出现了这些奇奇怪怪的各种反应,让不少烟民误以为“抽 ...

阅读全文

为何戒烟那么难呢?说到心坎里了

为何戒烟那么难呢?为什么总是在戒烟-复吸-戒烟中,反反复复、无限循环呢?为什么戒烟会失败?看完下面的文字,或许就能知道答案。一、尼古丁的依赖尼古丁对人体的“伤害”在于它的高致瘾性,甚至还高于海洛因的致瘾性。一方面由于人体大脑长期受尼古丁的刺激,使得吸烟人更加依赖尼古丁,且需求量呈上升趋势。另一方面在不断吸食香烟的快感中,慢慢产生了一种“没有香烟就活不下去”的思想,这种念头根深蒂固,在意识里生根发芽 ...

阅读全文

41岁萧淑慎决心戒烟,为小15岁老公多生几个孩子

孙燕姿一直以来都是非常受到大众认可和喜欢的一个女歌手,不过今天小编要说的并非是孙燕姿,而是孙燕姿的同门师妹萧淑慎。萧淑慎是台湾女艺人,出生于1976年,其实萧淑慎在刚刚出道时期就签约了滚石唱片,后来萧淑慎的事业发展也是相当不错的可是在2013年的时候,萧淑慎因为自己的吸毒事件而被网友们诟病,在此之后萧淑慎也就一度销声匿迹。不过近段时间,萧淑慎疑似有复出的打算。如今,已经41岁的萧淑慎在双11期间宣 ...

阅读全文

戒掉烟,肺就能恢复正常吗?

我们知道,吸烟有损健康,特别是对肺的损伤最大,肺癌的其中一个发病原因就是吸烟。吸烟对身体是一种慢性的损害,有害物质是不断积累的。吸烟者的肺的质量非常差,有不少烟民50或60岁就会发生肺气肿。而烟民不管烟龄多久,肺部都有多多少少的黑色物质积累。好多网友查出自己肺有问题,就吓得赶紧把烟戒掉了。可是,戒掉烟,肺就能恢复正常吗?专家表示,有一些吸烟的病人检查出疾病,第二天就把烟戒了,认为戒烟马上就能让自己 ...

阅读全文

一些有意思的戒烟养生茶

现代人大多都喜欢喝一些花花绿绿的饮料,这些饮料空有口感,富有糖分,不利于人体健康。其实最健康的饮品还是茶饮,茶水的种类非常多,比如说龙井茶、绿茶等茶叶茶,还有玫瑰花茶、菊花茶等花茶,这些养生茶的世界非常丰富,某些茶还对人有特殊的功效。一般人所了解到的茶的功效都是减肥、抗癌抗肿瘤之类的,但有些茶就不走寻常路,比如说芦荟茶,我们都知道芦荟是种可以美容的植物,由芦荟做成的茶还可以帮人戒烟。下面小编带大家 ...

阅读全文

戒烟到底难在哪里?

戒烟很容易,这是我第1000次戒烟。”马克吐温如此调笑道,我相信,马克吐温说这句话时是带着自嘲而苦涩的心理的。是啊,戒烟难,对于很多人来说,一辈子就在戒和吸中度过,最终决心被消耗一空,从此不再尝试戒烟,成为吸烟的拥护者。但是,也有一些“好运气”的人,突然之间就轻松的戒掉了。1.戒烟到底难在哪里?“人总是跟随着欲望去做某件事情。”欲望是人类最原始的动力,如果生存对于你来说是非常紧迫的一件事时,那么为 ...

阅读全文
cache
Processed in 0.009440 Second.